Fortaleza Creatividad

enero 23, 2017 | Posted in psicología positiva | By


Este es el primer dato interesante que deseamos compartir:

El 60% de las innovaciones en diversos campos fueron hechos por personas ajenas a la disciplina.

Lo anterior por supuesto apoyado en personas que sí conocen del campo, pero aquí está la primera estrategia revelada, que las ideas creativas nacen de las diferentes experiencias.
En otras palabras entre más experiencias diferentes tengamos, tenemos un abanico mayor de opciones que influyen en nuestras formas de pensar y en las decisiones que tomamos.

​Cuando los productos o servicios están obsoletos respecto a la innovación que hay en el mercado o en la competencia, es ahí donde las personas creativas hacen la diferencia. Pero no sólo hay que verlo solo en la vida laboral sino también en la personal, ser creativo nos permite ir más allá de donde la persona promedio se queda.

No es por gusto que una empresa como Pixar que hace cortos animados que siempre sorprenden y gustan a la gente tenga dentro de su rutina que sus empleados tomen cursos no relacionados con el trabajo, por ejemplo cursos de antropología y egiptología.
Uno de los mayores expertos en creatividad que es Ken Robinson aconseja que para fomentar la creatividad se logra a través de nuevas experiencias.

Esto quiere decir que si usted nunca fue a una galería de arte, visite alguna para que descubra formas de pensar, de presentar, de inspirar, el lenguaje transmitido en una obra, etc. esta misma experiencia es la que más adelante podría hacerle ver una forma innovadora de presentar una información, de vender, de jugar con sus hijos, de dar una presentación, etc.

 

Entonces si usted desea ser más creativo o incentivarla en los demás, permita se involucrarse con personas diferentes, ir a lugares con culturas diferentes incluso dentro de su país, no siempre visitar los mismos lugares, utilizar diferentes rutas, diferentes servicios, variar actividades de entretenimiento o distracción, entre más experiencias nuevas usted se involucre más recurso creativo tendrá usted sobre otras personas.

Como en todo, si en la búsqueda de estas nuevas experiencias se encuentra con algunas que no son tan satisfactorias como las que ya conocía, no deje de seguir experimentando, ya que precisamente la persona promedio es por eso que prefiere mantenerse yendo a los mismos restaurantes de siempre, hablando con la mismas personas, asistiendo los mismos lugares.

Otra frase que llamo es compartido con usted es: La creatividad se aprende y se puede enseñar.

Y hemos compartido con usted el método científico de estimularla.
Brindarse experiencias nuevas puede resultar muy divertido, e involucrar a su familia o compañeros de trabajo.

 

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Primer taller de psicología positiva en Costa Rica.

febrero 9, 2016 | Posted in felicidad en el trabajo, psicología positiva, Psicología positiva costa rica | By

Programa de felicidad y fortalezas para empresa (Costa Rica).

En julio del año 2015 Grupo Motiva con dirección del doctor Eduardo Gómez (Códigos 9177) se impartió el primer taller de psicología positiva en Costa Rica que fue enfocado al campo laboral, este taller tuvo lugar en la empresa Aeris Holding Costa Rica y se compuso de 16 horas para cada empleado, abarcando la mayoría de población.

La iniciativa se dio de parte del departamento de recursos humanos de la empresa, cuyo líder había estado presente en la charla de felicidad de Santiago Vázquez en otro país Y en donde conoció los aportes disponibles para el bienestar del empleado en las organizaciones que puede brindar la psicología positiva. Es posterior a ello que en conjunto con el doctor Eduardo Gómez  licenciado en psicología se analizan necesidades, se realiza una propuesta y es creado un programa llamado “desarrollo de fortalezas personales y felicidad”, cuyo objetivo es darle a los empleados ejercicios y experiencias basadas en la ciencia para el incremento de emociones positivas tanto dentro como fuera del trabajo, Cabe destacar que todo esto basado también en las investigaciones a nivel internacional que determinan una alta correlación  entre la vivencia de emociones positivas y la productividad en el trabajo; esto quiere decir que el programa termina siendo muy beneficioso para el empleado en todos sus ámbitos de vida pero a la vez rentable para la organización o empresa.

Entre los testimonios recibidos al finalizar este primer taller de psicología positiva en Costa Rica se mencionaba como la mejor experiencia en capacitación para los empleados entre las impartidas en ese año.

Actualmente la psicología positiva se enfoca en el desarrollo de 24 fortalezas del carácter para este programa fueron escogidas conjunto al departamento recursos humanos aquellas que eran de más alta en necesidad para los objetivos de la organización, mismos que fueron deducidos posterior a un estudio de clima organizacional, en otras palabras este programa también estaba alineado al plan estratégico institucional.

Cada empresa tiene sus peculiaridades es por ello que este taller se tuvo que atender también a otras necesidades como la forma en que los empleados asistirían a este taller tanto en la cantidad de sesiones como la cantidad de personas para garantizar la prestación de servicios que la organización da como la fluidez y aprovechamiento del mismo programa por parte de los asistentes a cada taller.

El taller fue diseñado de tal forma que en las primeras sesiones se pueda percibir los beneficios y las experiencias que obtendrán como el objetivo de aumentar la motivación en el mayor número de participantes y a la vez para que se entendiera que este programa poseía  una cualidad innovadora en Costa Rica para ese entonces, más enfocado a la persona mediante el desarrollo de fortalezas y habilidades que a al conocimiento técnico de las tareas, todo basado en un amplio sustento de que:

mejores empresas requieren mejores personas.

Tal como se menciona en los estudios de psicología positiva se trata de un gimnasio psicológico en donde los participantes practican tanto dentro del taller como fuera del mismo, mediante esta experiencia las personas van auto descubriendo o volviendo a recordar muchas cosas indispensables en nuestra vida para nuestro equilibrio emocional y felicidad que nos permiten aprovechar al máximo todas nuestras destrezas y virtudes y a la vez nos permiten ser exitosos.

Organizaciones saludables, empresas optimistas.

Desde que Martin Seligman propusiera un nuevo campo de estudio para la psicología (el funcionamiento óptimo del ser humano), son diversos los campos de estudio dentro de la psicología positiva, tanto así que ya se cuenta con investigaciones en la categoría psicología organizacional positiva, que buscan el bienestar en el trabajo que ha sido altamente relacionado a su vez con la productividad del empleado, a eso se refiere el término saludable.

Cada $1 en salud mental genera $2.30 de beneficios para la organización.

– Análisis por Price Waterhouse Coopers (2014).

Ese fue nuestro enfoque en el taller de psicología positiva en Costa Rica, estimulamos que los empleados vuelvan a retomar el contacto con las emociones positivas para que equilibren sus vidas aceleradas y estrenadas, que vuelvan a saborear (savoring) y poner atención a esas cosas de la vida que nos hacen sentir bien, además de desarrollarles nuevos hábitos mentales.

La investigación científica sugiere que este tipo de inversión a parte de ser una experiencia que tanto empleados como líderes agradecen,  los beneficios se extienden a áreas tales como una reducción del ausentismo y calidad del trabajo; en nuestro taller en Costa Rica se obtuvo los testimonios de los participantes que agradecieron las experiencias, el impacto en sus vidas personal como laboral.

A la actualidad ya no solamente se cuentan con estudios y resultados, sino también con  carreras universitarias en Universidades prestigiosas.

Pequeño esquema del programa de felicidad.

Cursos de psicología positiva en Costa Rica.

Como se mencionaba el programa fue personalizado a la empresa, es decir la empresa expuso sus necesidades y se realizó un estudio y propuestas de las fortalezas que aportarían a los objetivos.

Se utilizaron también estímulos en cada taller como frases y reflexiones en paredes. Algunas tareas eran recordadas por medio de correo electrónico a los participantes con el objetivo de que lograran cumplir para la próxima sesión con la experiencia de haber vivido el ejercicio o estrategia, que se comentara y escucharan de sus propios compañeros los beneficios, así creamos el efecto contagioso hacia el compromiso de los talleres.

Grupo Motiva y psicología positiva Costa Rica.

Grupo Motiva dirigido por el doctor Eduardo Gómez tiene una amplia experiencia en brindar charlas, talleres y capacitaciones en Costa Rica en temas de psicología aplicada al campo laboral y grupal cuyos temas también han estado siempre relacionados con el desarrollo del talento humano en la organización tales como actitud positiva, inteligencia emocional, liderazgo, afrontando cambios, trabajo en equipo, motivación entre otros.

Los talleres, seminarios, charlas y capacitaciones de psicología positiva en Costa Rica siguen disponibles para todo el territorio nacional.

Si desea innovar en su grupo, universidad o empresa estos son los contactos:

http://www.psicologiapositivacr.com

contacto@grupo-motiva.com

Tel: 83127000

Heredia, Costa Rica.

Palabras clave: psicología positiva, Costa Rica, taller, capacitación, felicidad, positivo, gimnasio psicológico, organizacional,

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Los 5 pilares de la felicidad (psicología positiva Costa rica).

julio 8, 2015 | Posted in psicología positiva | By

Perma psciología positiva costa rica

Los 5 Pilares de la psicología positiva son: P= Positive emotions (emociones positivas), E= Engagement (Compromiso), R= Positive relationships (Relaciones positivos), M= Meaning (Propósito) y A= Accomplishment (Logro).

La psicología positiva  se enfoca en cómo potenciar al máximo a una persona que está en equilibrio, por lo tanto se trata de cómo lograr el funcionamiento optimo en el ser humano. Trabajamos por lo tanto el optimismo, la felicidad, la resiliencia, la creatividad, la motivación, las fortalezas personas desde un enfoque científico.

En nuestro caso lo hacemos en Costa Rica, hemos inaugurado nuestro curso de Felicidad en el trabajo y la vida, donde compartimos los ejercicios de la psicología positiva. Si usted es de Costa Rica puede llevar también nuestro taller a su organización.

Los 5 Pilares de la felicidad.

Usted tendrá la opción en este momento de poder auto-evaluarse si usted es auténticamente feliz y si experimenta el bienestar verdadero en su vida, estos 5 pilares han sido un trabajo de muchos años del Sr. Martin Seligman para concluir que son los pilares esenciales, comencemos:

1- Emociones positivas:

Es todo lo que contribuye a la vida placentera desde el placer, éxtasis hasta el confort.

Auto-evaluación: Un ejercicio de 2 semanas que puede realizar para darse cuenta si usted realmente experimenta un buen equilibrio.

Semana 1:Compre y ande una libreta pequeña que pueda tener con usted y anote cada emoción positiva que experimenta, tales como “me sentí apoyado”, “me chinearon en la casa”, “estoy relajado escuchando música”, etc.

Semana 2:Anote ahora sus emociones negativas tales como “este compañero me estresa”, “otra vez solo a mí”, “no sé como hacer esto”, etc.

Después de ello podrá hacer la comparación (si ha hecho la semana 1 y 2 con el mismo compromiso), al tener su resultado ha de saber que si la relación no es al menos de 3:1 (emociones positivas : emociones negativas), no estaría dentro de la categoría necesaria para una vida placentera !sorpresa! Según la ciencia usted no es tan feliz como dice ser, pero lo sabrá al hacer el ejercicio.

2- Compromiso:

Es muy diferente a trabajar porque es lo que tengo para llevar el dinero a la casa a trabajar porque lo que hago es importante para mí y me siento responsable por el resultado final.

Auto-evaluación: Responda sinceramente a las siguientes preguntas:

¿Cuando solicitan horario extraordinario en su trabajo usted muestra resistencia?
¿Prefiere que no le exijan nada nuevo, sino que lo “dejen sentadito” donde está sin que nada cambie?
¿Está esperando la hora del receso y de la salida mirando el reloj constantemente?
¿Cree usted que el culpable de que no salga bien el trabajo es su jefe o su compañero?

Hay toda una investigación previa del porqué las respuestas a estas preguntas están relacionadas con el nivel de responsabilidad y satisfacción que tiene al hacer su trabajo, mismos que a la vez nos refleja el nivel de compromiso que se experimenta hacia el mismo.

3- Relaciones positivas:

Aunque parezca increíble nuestra estima se relaciona más con lo que otros nos dicen, de no solamente nuestra imagen sino nuestro desempeño y autoeficacia personal, que con lo que nos decimos nosotros. Es por ello que la calidad del contacto con otros y las relaciones que establecemos son sumamente importantes, por más auto-eficaz que usted se considere.

Auto-evaluación:

¿Recientemente prefiere pasar más tiempo con su computadora que ha pasar tiempo con amistades?
¿Prefiere hacer negocios individualmente o trabajar solo?
¿Hace cuánto fue la última vez que invitó a una amistad, que invirtió tiempo en ella?
¿Cuándo fue la última vez que le dedicó tiempo a sus hijos o padres, tiempo de calidad en donde el momento se disfrutara sólo con ellos?

Si usted llegó hasta aquí contestando las preguntas diciendo “esto si aplica conmigo”, “esto no aplica conmigo”, por favor, le pido que con tiempo realmente reflexione de nuevo, pensar al respecto es algo que generalmente no hacemos, y sólo cuando lo hacemos entramos en consciencia de nuestra verdadera realidad. Por ello le insto a que realice estos ejercicio en la calma.

4- Propósito:

Parece increíble que hay personas que están involucradas en alguna actividad o trabajo sólo por el dinero, más no porque lo que hagan goce de total sentido, seguimos trabajando con jefes con quienes compartimos poco o nada sus ideas, nos involucramos en profesiones por tradición o promesas, nos desesperamos porque perece estar lejos aun el cambio que tanto esperamos. Lo anterior son indicadores de que “el porqué” hacemos las cosas no está en sintonía con nuestros deseos más profundos y tenemos la sensación a veces de “estar en el bus equivocado”.

Auto-evaluación:

Paso 1: Escriba un Epitafo (texto que honra al difunto y se escribe en una lápida o placa) de cómo le gustaría ser recordado, algo como “aquí descansa aquel que…”

Paso 2: La pregunta “candente” que deseamos se responda con total franqueza ¿lo que hago en el día al día me ayuda a alcanzar directamente ese deseo de vida?

Con lo anterior tendrá un panorama del nivel “vivo” en que puede estar o no su sentido y propósito en la vida.

5- Logros:

Hay una gran diferencia entre las personas que ya dejaron de soñar con logros nuevos (a pesar de que ya sea todo un profesional) vrs las personas que saben cuál es el siguiente paso en su crecimiento personal. La diferencia es entusiasmo en sus vidas, es fortaleza en el presente, seguir dando lo mejor de sí.

Auto-evaluación:

El siguiente cuestionamiento es para que usted se responda desde el “ya lo sabía” y no desde “voy a pensarlo”:

¿Sabe usted con certeza qué desea que suceda con usted dentro de 5 años?

Si en este momento ha comenzado a reflexionarlo y no ha tenido la claridad de pensamiento de haberlo podido responder inmediatamente (no solo en la dimensión profesional sino también de esparcimiento, salud, financiero, etc.), es una muestra fiel de que no anda con su camino claro, y como dicen “el que no sabe para donde va, todo camino es bueno” .

Y aplica en la vida de algunas personas que parecen andar “rebotando” de trabajo en trabajo, de curso en curso, de amistad en amistad, etc. Somos seres humanos cuya necesidad natural es el “crecimiento”, es la vida misma “avanzar”, “progresar”, en todo momento de nuestra vida, no importa su grado académico o edad, pero para poderlo hacer en el camino correcto, hay que tener muy claro cuál es la dirección.

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Psicología positiva aportes Martin Seligman

marzo 24, 2014 | Posted in psicología positiva | By

psicologia positiva y felicidad

fortalezas personales y felicidad

24 fortalezas de psicologia positiva

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Formato: mp4   Tiempo del video: 14:21 Minutos  Tamaño: Alta Calidad

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Según las investigaciones de Daniel Goleman la competencia emocional es la base para muchas otras competencias, de ahí la suma importancia que la empresa se deba preocupar por su desarrollo. Daniel Goleman ha liderado investigaciones en cuanto el desarrollo de líderes eficaces y empresas que hacen del factor humano su principal diferencia respecto a otras y en este audio reunimos sus mejores prácticas en el desarrollo de la inteligencia emocional.

Formato: mp3    Duración:9:03 minutos

+ Audio La auténtica Felicidad

Lo que siempre hemos considerado importante y por lo que nos desvelamos día con día no tiene en la realidad un peso importante en la experimentación de la felicidad, por ejemplo el éxito, el matrimonio, el dinero, la sociabilidad, una carrera profesional, el género o la religión tan sólo influyen en no más de un 15%. Hay 1 sólo factor que pesa un 85% en la consecución de vidas plenas y que exponemos en el audio. De los aportes de Martin Seligman.

Formato: mp3  Duración: 7:31 minutos

 

+ Audio Motivar a las personas al cambio

Quizá te has encontrado con la necesidad de motivar a tu hijo, a tus subordinados o a tu pareja, pero te frustras en los intentos quedando más insatisfecho (a) aún, Bien! es hora de utilizar los aportes y estrategias de la psicología,  3 factores indispensables que pasan desapercibidos en  los intentos de motivar a otros y que tienen un gran potencial.

Formato: mp3    Duración: 6:56 minutos

+ Audio Encender! la creatividad

El siguiente audio está basado en un artículo de la consultora internacional McKinsey del 2011. Las mejores actividades para desarrollar la creatividad en las personas, totalmente aplicables en el trabajo, en las aulas, con los niños, contigo mismo; en general con grupos de personas en donde se busquen nuevas ideas y formas más creativas para un mejor desempeño.

Formato: mp3   Duración: 11:15 minutos.

 

+ Video 4 pasos para la auto-gestión del talento humano.

Mostramos 4 pasos para obtener lo mejor de tí y de los demás, igualmente brindamos el acceso a una herramienta científica para medir e identificar tus mayores fortalezas de carácter para que te enfoques en ellas.

Nuestra frase favorita siempre ha sido: “las personas no logran el éxito corrigiendo sus debilidades, sino portenciando sus fortalezas”.

Formato:Mp4    Tiempo del video:12:28 minutos Tamaño: Alta calidad

 

+ Video Cómo transformar el conocimiento en ACCIÓN!

Nos ha preocupado la gran cantidad de personas inteligentes con resultados pobres. Las deciciones y el conocimiento acumulado no cambian nada por sí sólo, este video muestra estrategias para pasar del saber al hacer y permitir que todos esos conocimientos valiosos den frutos y resultados en nuestras vidas, indispensable para el desarrollo de una gran virtud personal pero también para construir equipos de trabajo productivos.

Formato: mp4  Duración del video: 11:20 minutos. Tamaño: Pequeño

 

 

+ Video La psicología del potencial Humano.

¿Qué necesitamos para crecer? que las circunstancias cambien y nos brinden las oportunidades o ¿crear nosotros las oportunidades? Este es un video de motivación y superación personal basado en los aportes de uno de los psicólogos más influyentes en el tema de la motivación, Abraham Maslow y sus aportes de la personalidad creadora.

Formato: mp4  Tiempo del video: 9:38 minutos  Tamaño: Alta calidad

 

+ Video cómo motivar basado en Maslow.

Uno de nuestros aportes ha sido ¿qué herramienta le podemos dar para que desde hoy lidere y motive en su trabajo y sobre todo: sin depender de los recursos económicos, este video es la respuesta. Basado en la teroría de Abraham Maslow y que nadie a rescatado  este aspecto primordial de su pirámide de la motivación humana.

Formato:mp4   Tiempo del video: 15:13 minutos. Tamaño: Alta calidad

 

 

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+ 19 páginas con psico-estrategias.


Incluye:

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Formato: PDF   Total de páginas: 19

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Usted puede liderar desde cualquier posición en su trabajo, no necesita tener un rango específico para comenzar a influir positivamente a las personas, es más: “Los líderes que hacen la diferencia han tenido la capacidad de inspirar y energizar a las personas a su lado”.

Esta video capacitación y herramientas le permitirán crear un ambiente laboral positivo, sea usted el jefe, el colaborador, el gestor de talento, el encargado de bodega, asistente de recursos humanos, el supervisor, etc.

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Psicología positiva y felicidad en el trabajo

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Lo que siempre hemos considerado importante y por lo que nos desvelamos día con día no tiene en la realidad un peso importante en la experimentación de la felicidad, por ejemplo el éxito, el matrimonio, el dinero, la sociabilidad, una carrera profesional, el género o la religión tan sólo influyen en no más de un 15%. Hay 1 sólo factor que pesa un 85% en la consecución de vidas plenas y que exponemos en el audio. De los aportes de Martin Seligman.

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Formato: mp3    Duración: 6:56 minutos

+ Audio Encender! la creatividad

El siguiente audio está basado en un artículo de la consultora internacional McKinsey del 2011. Las mejores actividades para desarrollar la creatividad en las personas, totalmente aplicables en el trabajo, en las aulas, con los niños, contigo mismo; en general con grupos de personas en donde se busquen nuevas ideas y formas más creativas para un mejor desempeño.

Formato: mp3   Duración: 11:15 minutos.

 

+ Video 4 pasos para la auto-gestión del talento humano.

Mostramos 4 pasos para obtener lo mejor de tí y de los demás, igualmente brindamos el acceso a una herramienta científica para medir e identificar tus mayores fortalezas de carácter para que te enfoques en ellas.

Nuestra frase favorita siempre ha sido: “las personas no logran el éxito corrigiendo sus debilidades, sino portenciando sus fortalezas”.

Formato:Mp4    Tiempo del video:12:28 minutos Tamaño: Alta calidad

 

+ Video Cómo transformar el conocimiento en ACCIÓN!

Nos ha preocupado la gran cantidad de personas inteligentes con resultados pobres. Las deciciones y el conocimiento acumulado no cambian nada por sí sólo, este video muestra estrategias para pasar del saber al hacer y permitir que todos esos conocimientos valiosos den frutos y resultados en nuestras vidas, indispensable para el desarrollo de una gran virtud personal pero también para construir equipos de trabajo productivos.

Formato: mp4  Duración del video: 11:20 minutos. Tamaño: Pequeño

 

 

+ Video La psicología del potencial Humano.

¿Qué necesitamos para crecer? que las circunstancias cambien y nos brinden las oportunidades o ¿crear nosotros las oportunidades? Este es un video de motivación y superación personal basado en los aportes de uno de los psicólogos más influyentes en el tema de la motivación, Abraham Maslow y sus aportes de la personalidad creadora.

Formato: mp4  Tiempo del video: 9:38 minutos  Tamaño: Alta calidad

 

+ Video cómo motivar basado en Maslow.

Uno de nuestros aportes ha sido ¿qué herramienta le podemos dar para que desde hoy lidere y motive en su trabajo y sobre todo: sin depender de los recursos económicos, este video es la respuesta. Basado en la teroría de Abraham Maslow y que nadie a rescatado  este aspecto primordial de su pirámide de la motivación humana.

Formato:mp4   Tiempo del video: 15:13 minutos. Tamaño: Alta calidad

 

 

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+ 19 páginas con psico-estrategias.


Incluye:

Guía definitiva para eliminar el estrés, Consejos para el estrés laboral, Cómo dar malas noticias, Mini-consejos prácticos (Varios), Un secreto para el éxito (Desde la psicología), Satisfacción laboral, Evaluaciones de desempeño basadas en competencias, Un secreto para mejorar el servicio al cliente (desde la psicología)

Formato: PDF   Total de páginas: 19

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+ VIDEO CAPACITACIÓN COMPLETA.

Usted puede liderar desde cualquier posición en su trabajo, no necesita tener un rango específico para comenzar a influir positivamente a las personas, es más: “Los líderes que hacen la diferencia han tenido la capacidad de inspirar y energizar a las personas a su lado”.

Esta video capacitación y herramientas le permitirán crear un ambiente laboral positivo, sea usted el jefe, el colaborador, el gestor de talento, el encargado de bodega, asistente de recursos humanos, el supervisor, etc.

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Video Motivación laboral sin depender del dinero.

VIDEO MOTIVACION LABORAL

Video-capacitación de 1:13:19 para aprender efectivamente las acciones adecuadas para motivar a otras personas, creando circunstancias en lugar de lidiar con las personas. Le servirá incluso para crear una nueva propuesta de capacitación empresarial.

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Incluye adicionalmente: Encuesta de satisfacción laboral (validada) + Pdf formatos + Excel + videos explicativo de la herramienta. Motivación en el trabajo basado en estrategias científicas que le ayudarán a generar influencia positiva y reconocimiento.

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costarica@enriquecetupsicologia.com

Capacitaciones empresariales / Gestión del talento humano / Psicología Positiva.

Tel: (506) 8312-7000

Heredia, Costa Rica.

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Los siguientes son algunos de los testimonios que gentilmente nos regalan nuestros

seguidores y clientes de nuestros productos y recursos.

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Ejercicios de psicología positiva

agosto 25, 2013 | Posted in psicología positiva | By

ejercicios de psicologia positiva

Video con ejercicios de psicología positiva para el desarrollo de las fortalezas personales:

Ejercicios de psicología positiva con base científica y que han sido los más efectivos para el desarrollo de determinadas fortalezas de carácter, si usted los ejecuta con las mismas indicaciones experimentará niveles de felicidad sin cambiar su nivel de ingreso económico, sin un ascenso laboral o título profesional.

 La modernidad quizá nos haga buscar la felicidad donde menos está, la siguiente frase de Viktor Frankl así lo expone:

 La felicidad no es una posada en el camino, sino una forma de caminar por la vida.

Ser felices con nuestra pareja, con nuestros hijos, con nuestros trabajos, etc. es posible cuando aprendemos a no quejarnos de lo que no tenemos, sino a disfrutar lo que tenemos. Por lo que es un asunto o hábito de “dónde ponemos el ojo” en lo que nos sucede o tenemos.

Estos ejercicios le enseñarán con la práctica a poner el ojo en lo positivo de su vida.

Así como hemos aprendido de la medicina, de las ingenierías, de Ahora es tiempo también de aprender de la ciencia de la felicidad.

Para más ejercicios para el desarrollo de las fortalezas del carácter y virtudes personales descargando nuestro Pack de psicología para el potencial humano.

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Entendiendo la psicología positiva.

agosto 25, 2013 | Posted in psicología positiva | By

que es psicologia positiva

Para entender lo que es la psicología positiva primero hay que mencionar el campo de actuación de la psicología tradicional que hasta nuestra década ha sido en la enfermedad mental y en equilibrar a las personas disfuncionales, pero para ser felices se necesita más que lograr un simple equilibrio, las habilidades para dejar de ser infeliz no son las mismas habilidades necesarias para ser felices, y este campo existente entre el equilibrio y la auténtica felicidad es el campo de actuación de la psicología positiva.

¿Qué es la psicología positiva? ¿Cómo se aplica? ¿Alcances y logros?

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La psicología positiva ha demostrado científicamente los aspectos cruciales para sentirnos con plenitud y lo poco que tiene que ver el dinero, genéro, raza, la religión y estatus social entre otros. Nuestras herramientas están diseñadas para enriquecer tus virtudes personales, estar a la altura de las circunstancias y autogestionar tu talento gradualmente, nuestras técnicas que sí podrá incluir en su estilo de vida. Vivir una vida integral en los diferentes aspectos es crucial para sentirnos bien, queremos ayudarte a potenciar tu vida, a re-energizarte y que descubras como la psicología positiva (totalmente científica) ha investigado los aspectos claves de la auténtica felicidad, tenemos herramientas de ayuda psicológica para todo público, te invito a que disfrutes de tu vida al máximo.

Psicología positiva aplicada en la empresa.

Este nuevo enfoque de la psicología no se ha limitado a la intervención clínica, sino también al campo educativo y en la empresa, que actualmente se conoce como POP (Psicología Organizacional Positiva).

En la empresa su principal misión es dar los recursos para sentirnos satisfechos y felices con nuestras tareas en el día a día y no sólo con los aumentos de sueldo. Facilita mediante sus estrategias que los empleados logremos experimentar el “fluir” y compromiso, mismo que se logra cambiando determinadas circunstancias en la forma como realizamos las tareas, busca por lo tanto brindar mayor autonomía, significancia, valor e importancia a lo que las personas hacen.

Entre otros aportes están el desarrollo de la creatividad, de la resiliencia (capacidad de resistir y levantarse ante la adversidad), optimismo, trabajo en equipo, inteligencia social,  motivación en el trabajo (estrategias), etc.

Descargar pdf psicología positiva.

Descargar Pdf psicología positiva

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psicología positiva pdf descargar seligmanLa psicología como ciencia ha generado aporte inmensos a los estilos de vida de las personas, a recuperar la capacidad de poder ser funcional y de recuperar un equilibrio que por ansiedad, depresión, fobias, baja autoestima, estrés, dependencia, etc se había perdido. Pero nótese que los problemas psicológicos como los mencionados anteriormente están en función de experiencias negativas en el ser humano, experiencias no satisfactorias las cuales deben ser superadas para poder restaurar una funcionalidad, hasta el momento me he referido a los aportes de la psicología tradicional desde que comenzaron los experimentos de laboratorio de Wilhelm Maximilian Wundt.

Ahora… ¿qué aportes ha tenido la psicología para personas que no presentan trastornos mentales?

Esas personas que tienen vidas equilibradas, que se levantan, van a sus trabajos, llevan estudios y en la noche leen o se entretienen con un programa de televisión, esas personas que “no ocupan de la asistencia de un psicólogo”. Con estas personas la psicología tradicional se ha quedado corta, esto quiere decir que si bien la psicología tradicional no ha dejado de lado las experiencias positivas al día de hoy han sido mínimos los estudios conocidos al respecto y sobre todo los aportes a las personas equilibradas.

Martin Seligman quien fuese presidente de la American Psychological Association venía haciendo esta observación en sus intervenciones de su praxis profesional, con sus años de experiencia logró identificar que las habilidades y recursos que una persona necesita para volver a equilibrar su vida, no son las mismas que se requieren para desarrollar el máximo potencial de las fortalezas y bienestar. Nos referimos a que las personas que logran estar a la altura de las circunstancias saben utilizar ante las nuevas experiencias y problemas sus recursos eficazmente, y estas habilidades son diferentes a las personas que han logrado equilibrar sus vidas, mismas que aún no han aprendido las virtudes para obtener lo mejor de sí ante nuevas circunstancias.

Los trabajos de Martin Seligman junto a colaboradores comenzaron a descubrir por métodos científicos qué se necesita y cómo se logra estando en equilibrio, el máximo desarrollo de las virtudes personales sin necesidad de estar padeciendo un trastorno psicológico, este conjunto de experimentos y actuales conclusiones se ha denominado psicología positiva que según este autor se puede definir como. “el estudio científico del funcionamiento óptimo del ser humano”, la psicología positiva debe considerarse por lo tanto: un complemento a los aportes de la psicología como ciencia para la ayuda hacia las personas.

Entonces los beneficios de estos nuevos estudios e investigaciones sobre las experiencias y emociones positivas del ser humano no sólo son poder recuperar nuestro equilibrio psicológico sino también poder en cada experiencia estar a la altura de las circunstancias ya que hemos aprendido cuáles son nuestras fortalezas y hemos aprendido a hacer uso de ellas, por lo tanto no estamos centrados tanto en las debilidades sino que hemos potenciado nuestras fortalezas.

Entre las emociones positivas podemos mencionar la creatividad, el optimismo, el bienestar, la felicidad, el humor, el fluir con las tareas cotidianas, el desarrollo de fortalezas entre otros, todas estas experiencias estaban olvidadas, hasta hace algún tiempo hablábamos de la felicidad de un modo inconcluso, hoy día por medio de las investigaciones de la psicología positiva sabemos qué nos hace auténticamente felices; por ejemplo, Martin Seligman ha descubierto que el conocimiento popular de que el éxito, una buena posición social, que el dinero o encontrar el “amor de nuestras vidas” no es factor primordial para que las personas experimentemos la felicidad auténtica en nuestras vidas, esto ha quedado desmitificado y su trabajo científico ha concluido que el desarrollo de las virtudes personales y optimismo son las experiencias y habilidades que muestran una relación directa con nuestra felicidad no solo en momentos grandiosos sino en el día a día, aquellas personas que logran desarrollarlas se muestran más felices con sus vidas aunque no posean dinero en abundancia o estatus social privilegiado.

Por otro lado Mihalyi Csikszentmihalyi, considerado otro de los fundadores de la psicología positiva también ha hecho estudios de las emociones positivas, ha sido reconocido por sus trabajo en el desarrollo de la creatividad y el lograr fluir en nuestras tareas cotidianas, así la felicidad no dependerá solo de momentos grandiosos como cuando logras comprar tu casa, casarte, graduarte en tu carrera o la llegada de las vacaciones, sino un regalo más hermoso para nuestras vidas como lo es el disfrutar de nuestro presente y las tareas del día a día, ¿qué características deben tener? ¿qué debemos incluir? Son las respuestas que hoy la psicología positiva ha logrado mostrar con mayor claridad.

Otro recurso para entender qué es psicología positiva en idioma inglés.

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Muchas gracias!
Atte: Eduardo Gómez A.

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La felicidad según Martin Seligman

agosto 25, 2013 | Posted in psicología positiva | By

felicidad autentica martin seligman resumen
Martin Seligman en su libro la Auténtica felicidad expone los resultados de sus investigaciones que nos han dado un enfoque científico respecto a los factores y vivencias que nos hacen plenamente felices, este es un resumen en audio de su libro:

Clip de audio: Es necesario tener Adobe Flash Player (versión 9 o superior) para reproducir este clip de audio. Descargue la versión más reciente aquí. También necesita tener activado Javascript en su navegador.

Descargue este audio y mucho más en nuestro pack de psicología para el potencial humano aquí.

Lo revelador de sus investigaciones es conocer que lo que siempre hemos considerado importante y por lo que nos desvelamos día con día no tiene en la realidad un peso importante en la experimentación de la felicidad, por ejemplo el éxito, el matrimonio, el dinero, la sociabilidad, una carrera profesional, el género o la religión tan sólo influyen en no más de un 15%.

¿Qué produce la felicidad?

Existe un factor que corresponde al 85% restante, se halla en todas las culturas y en la literatura de todas las épocas. Hasta cierto punto menciona Martin Seligman se puede desarrollar ya que está limitado por la genética, lo que podemos hacer es desarrollarlo al tope máximo del umbral. En el presente audio te resumimos esta obra literaria que conlleva mucho conocimiento científico y exclusivo sobre la felicidad.

También puedes seguir “pinceladas” de nuestras psico-estrategias en:

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Fluir Mihaly Csikszentmihalyi modelo

agosto 25, 2013 | Posted in psicología positiva | By

Fluir Csikszentmihalyi

En ésta técnica usted encontrará el porqué ciertas personas a pesar de estar en un lugar muy prestigioso pueden estar desmotivados, encontrará respuesta del porqué después de cierto período bajo un mismo puesto de trabajo o rol, nos aburrimos.

También comprenderá cómo auto-motivarse y motivar a otros, la respuesta está en: El modelo del flujo.

 Observe la fotografía, se compone de 2 ejes: Nivel de desafío y Nivel de habilidad percibido.

El nivel de desafío se refiere a qué tan alto o bajo es el reto que usted tiene al frente, un nivel bajo sería algo que sea demasiado fácil de hacer. Por otro lado el nivel percibido de habilidad es qué tanto usted se cree capaza de lograrlo con sus capacidades, un nivel alto sería un trabajo que usted perciba que no sabe cómo hacerlo, nunca lo ha hecho por lo que no cuenta con las habilidades.
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La combinación de estos 2 ejes y sus niveles produce los resultados en celeste, es un gráfico pero igual se presenta en la vida; veamos. Su jefe le dice: “tengo un nuevo reto para usted que es muy importante para nosotros que usted realice esa función”. El día siguiente llega y le dice que la nueva función es que usted va a archivar los documentos de la oficina!

Ésta nueva función podría ser lo más decepcionante para algunas personas, pero ojo!, no para todas y eso depende del equilibrio entre sus habilidades y desafío, según se muestra en el gráfico. Para una persona que tiene una licenciatura y algunos años de experiencia en su campo, por supuesto esto va ser lo más decepcionante posible ¿por qué? porque el nivel de desafío es tan bajo para las habilidades que él posee, entonces estaríamos ubicándonos en el gráfico donde dice aburrimiento.

 Aburrimiento = Un punto donde el nivel de desafío es tan bajo, pero nuestras habilidades son de medio a altas para esa labor.

 Para una persona que por primera vez está trabajando en una oficina, que hasta el momento no ha trabajado y no tiene profesión alguna, éste podría ser un buen reto (archivar): el mantener todo en orden, por fechas, enviar los documentos a las categorías correspondientes para que el acceso o recuperación de información no retrase la labor de otros. Si la persona percibe que puede hacerle frente, en otras palabras que tiene la capacidad, estamos hablando de un nivel de habilidad percibido alto o adecuado para el nivel de desafío que percibe igualmente alto, porque es algo que nunca ha hecho; ésta persona estará motivada por la tarea; se ubicará en el gráfico en donde dice FLUIR.

Entonces tenemos un mismo reto, que para una persona es decepcionante y para otra motivador, el secreto que muchos gerentes ignoran, que los padres desconocen para lograr el cambio o la motivación; aplica para nosotros mismos y ahora pongo a su disposición.

Si usted desea automotivarse o motivar a la otra persona la técnica entonces es: QUE EL NIVEL DE DESAFIO SEA SUFICIENTE PARA LAS HABILIDADES DE LA PERSONA.

 Existen 2 vías en donde los jefes o padres se equivocan al querer motivar, el primero es: donde el nivel de desafío es tan bajo para las habilidades que ha adquirido el personal.
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 Esto suele suceder con empleados que ya llevan más de 2 años ejecutando las mismas funciones !señores! ellos ya han adquirido las habilidades suficientes, es un dominio propio tan alto que en el gráfico ya se ubican donde dice: relajación y más allá del área de confort donde se encuentran, existen quejas indirectas sobre motivación por lo mismo, porque ya no están fluyendo, es decir, no están progresando ni en el sentido profesional, económico o de aprendizaje.
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 El antídoto para este personal desmotivado: Actualice sus funciones, tome en cuenta nuevas responsabilidades, rote su labor y permita que otras personas ejecuten las funciones que él ya había dominado y que para el nuevo empleado igualmente puede significar nuevo desafío, entonces TODOS salen ganado desde el jefe, el empleado y la organización en general.
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 El riesgo, que las nuevas funciones y responsabilidades sean tan altas para las habilidades que la persona posee, entonces usted no los estaría ubicando en el gráfico en el FLUIR sino en la ANSIEDAD; y ésta es la segunda vía donde los jefes, padres e incluso sistema educativo se equivocan.
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 El sistema educativo debe manejar masas, y es un hecho que las clases deben avanzar día con día, es decir; el maestro no puede dedicarse a alumno por alumno, con lo que se espera que los padres sean apoyo en la educación; así hay muchos niños o adolescentes que llegan a sus casas a intentar hacer una tarea la cual no entienden, es decir no tienen los conocimientos o  habilidades para hacerle frente y el nivel de desafío del ejercicio de matemáticas es alto, si le agregamos la presión de sus padres en “debe terminar la tarea”,¿dónde está lo extraño que caigan en ansiedades y su desempeño sea deficiente? El gráfico de Mihaly igualmente lo muestra.

El antídoto:Podría ser según el gráfico bajar el nivel de desafío o aumentar las habilidades personales.

 Para el primer caso, por supuesto que no se refiere a quitar parte de la tarea a su hijo para bajar el nivel de desafío, sino que es hora de utilizar técnicas de la pedagogía: Divida la tarea en “tractos” manejables.
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 La técnica aplica tanto para el estudio como lo laboral, manejar tractos se refiere a que si su hijo tiene 10 ejercicios de tarea, secciónelos de 2 en 2 dándole descansos intermedios, en donde incluso usted pueda irlo felicitando e ir aumentando la sensación de logro, es decir que él vaya percibiendo el desafío cada vez menor, con lo cual lo ubicaría en un nivel donde desafío y habilidades están equilibrados.
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 Por supuesto que el segundo caso se refiere cuando la principal limitante es el conocimiento, la capacidad; es decir la habilidad en general para afrontar la tarea. Lo más obvio aquí es entrenar; para que sus habilidades lleguen al mismo nivel de desafío para afrontar la tarea en el el FLUIR, para el ejemplo aplicaría desde que el padre se siente con su hijo a “entrenarlo”, hasta buscar ayuda de personas que puedan hacerlo, en el trabajo si el jefe no tiene el tiempo para entrenar a sus subordinados, al menos permitirles el espacio para que por medio de otras personas logren entrenarse.
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 Entonces como verá no es ponerle las cosas súper fáciles a las personas, no es involucrarnos en actividades sin reto alguno, porque es donde experimentamos aburrimiento o excesiva relajación que no nos permitirá superarnos. No es involucrarnos en mega-proyectos en donde no tenemos el más mínimo conocimiento para hacerle frente porque experimentaremos ansiedad, tampoco es vivir en un conformismo de bajos desafíos y “cero” aprendizaje porque hasta nos convertiremos apáticos, ya sea en nuestra vida o en nuestro trabajo. Basta ver los hechos para poder ubicar a las personas en este gráfico, por ejemplo la desmotivación y la queja dice mucho de dónde las personas y la cultura organizacional están o las ubican con su actuar.
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 Lo cierto es que se puede hacer algo con nuestros niveles de motivación y compromiso cuando se conocen técnicas y trabajos como los de Mihaly, y que he deseado compartir con usted para poder hacer de este un mundo mejor, donde exista menos apatía, ansiedad o aburrimiento, y en donde aportemos nuestro granito de arena para cambiar vidas a experiencias tales como el FLUIR, ahora está en sus manos hacer algo con el saber.
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Su servidor: Eduardo Gómez A.

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Mi programa de felicidad

agosto 25, 2013 | Posted in psicología positiva | By

Comparto mi programa de felicidad en Costa Rica para grupos, empresas y seminarios a nivel personal.

Mi programa de felicidad en Costa Rica. 

Aplica al campo personal y laboral.

Ahora usted puede experimentar los aportes de la psicología positiva y ejercicios para el desarrollo de la felicidad en Costa Rica, mediante los aportes de Martin Seligman, Tal Ben-Shahar (Curso más famoso de la universidad de Harvard), Ed Diener, Sonja Lyubomirsky, Santiago Vásquez, Carmelo Vásquez, Marcus Buckingham, Donal Clifton, Mihaly Csikszentmihalyi, Stewart I. Donaldson; Shawn Achor, entre otros.

Lleve nuestra charla para su actividad de semana de la salud, programas de estilo de vida o bienestar, etc. O nuestro programa de felicidad a su empresa o institución con un trabajo continuo de varias sesiones.

Descargue PDF con la información del programa o charlas que puede contratar sobre felicidad y psicología positiva en Costa Rica.


La propuesta en el PDF está redactada para el campo organizacional y aplica para cualquier otra área.

Justificación.

Empleados optimistas y felices son los más productivos.

Los datos muestran que trabajadores felices tienen niveles más altos de productividad, generan mayores ventas, mejor desempeño en posiciones de liderazgo, y reciben las calificaciones más altas de rendimiento y salarios más altos. También gozan de más seguridad en el empleo y son menos propensos a tomar días de enfermedad, ser despedidos, o llegar a sufrir Síndrome del quemado (Estrés del malo).

Fuente: Shawn Achor – Investigador y profesor en Harvard Business.
The Happiness Advantage.

Los modelos tradicionales se enfocan en el desempeño mediante recompensas, nivel salarial, sanciones, castigos, ausentismo, etc. estímulos extrínsecos que sólo han mostrado efectos temporales. Actualmente se demanda empleados creativos, comprometidos y motivados, por lo que la psicología organizacional positiva ha ido más allá de la persona promedio; se enfoca en desarrollar al máximo las virtudes de las personas porque ha entendido que primero está la satisfacción y felicidad personal y luego el buen desempeño y éxito de las personas.

Objetivo.

Proveer una configuración para el funcionamiento óptimo de sus empleados.
Enseñanza y aplicación de ejercicios y tareas para permitir tanto a los líderes como colaboradores entender y aplicar los conceptos de la felicidad en el trabajo en el día a día, enfocándonos en las emociones positivas y potenciando las fortalezas.

Detalles.

ETAPA 1: La Felicidad.

Sesion 1: Aplicación de 3 test cortos sobre felicidad.

Con el fin de obtener información sobre los efectos de la intervención positiva se inicia con la aplicación del cuestionario Oxford sobre la felicidad, cuestionario Fordyle sobre felicidad y La escala de felicidad subjetiva.
Incluye la aplicación, el traspaso de datos a medios digitales, elaboración de gráficos.

Duración: 40 minutos

Sesión 2: Charla sobre la felicidad.

Charla introductoria sobre el conocimiento actual de la felicidad. Sobre los caminos equivocados y aquellos que la investigación ha mostrado ser más efectivos. Los elementos implícitos y los que determinan la felicidad.

Duración: 1:30 horas.

Sesión 3: Estrategias para el desarrollo de la felicidad en el trabajo.

Compartir con los líderes organizacionales los modelos y acciones que se han desarrollado para generar GeFes (Gestores de felicidad), con el fin de estimularles y concientizarles de la importancia para que el programa tenga éxito y tanto ellos como sus colaboradores se vean beneficiados.

Duración: 1:30 horas

ETAPA 2: Gratitud y optimismo.

Sesión 4: Diagnóstico de las fortalezas de carácter & Desarrollo de
La gratitud y el optimismo.

Aplicación de test para el diagnóstico de las fortalezas del carácter (Formato breve del cuestionario VIA de fortalezas) .
Introducción y desarrollo de las fortalezas: Gratitud y optimismo.
Ejercicios y tareas para su desarrollo.

Duración: 2 horas

Sesión 5: Revisión y ampliación.

Revisión de las tareas y ejercicios asignados. Comentarios, barreras, re-orientación.

Ampliación de los ejercicios disponibles para el desarrollo de la gratitud y el optimismo.

Duración: 1:30 horas

ESTAPA 3: Fluir.

Sesión 6: El modelo de fluir.

Explicación del modelo fluir. Implicaciones y alcances.
Diagnóstico que los líderes podrán aplicar con sus colaboradores: Adecuación entre persona y actividad.

Duración: 1:30 horas.

ETAPA 4: Resiliencia

Sesion 7: Resiliencia.

Percibir la presión como reto en lugar de amenaza, desarrollar la capacidad de superar la adversidad.
Se aplica el modelo ABCDE.

Duración: 1:30 horas.

ETAPA 5: Creatividad.

Sesion 8: Desarrollo de la creatividad en nuestro trabajo y familias.

Estrategias paara el desarrollo de la creatividad.

Duración: 1:30 horas.

ETAPA 6: Revisión de resultados.

Sesion 9: Aplicación de 3 test cortos sobre felicidad.

Con el fin de obtener información sobre los efectos de la intervención positiva aplica nuevamente el cuestionario Oxford sobre la felicidad, cuestionario Fordyle sobre felicidad y La escala de felicidad subjetiva.

Incluye la aplicación, el traspaso de datos a medios digitales, elaboración de gráficos.

Duración: 40 minutos.

ETAPA 7: Motivación intrínseca.

Sesion 10: Técnicas y estrategias para la motivación del personal.

Capacitación a líderes con el fin de complementar la intervención con estrategias para la motivación del empleado mediante acciones enfocada en la motivación intrínseca, modificaciones en el trabajo en sí.

Duración: 1:30 horas. Inversión por participante: Por definir.

OPCIONAL: Diagnóstico y recomendaciones mediante la Encuesta “Job Diagnostic Survey” y el modelo de las características del trabajo.

Enriquecimiento del trabajo Costa Rica más información click aquí

Sustento teórico aquí.

Inversión por puesto de trabajo – Incluye aplicación, digitalización de resultados y recomendaciones.

ETAPA 8: Por definir.

Según los logros alcanzados se definirá o no la necesidad de la ampliación de las sesiones.

Llame o escriba ahora y solicite su cotización sin compromisos.

costarica@enriquecetupsicologia.com
contacto@psicologialaboral.net

Eduardo Gómez A.
Director y capacitador profesional

Tel: 8312-7000

Heredia, Costa Rica

 

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